美髪づくりに実践したい「 髪ヨガ 」の効果と手順

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ホットヨガやマタニティヨガ、パワーヨガなど、ヨガには本当にたくさんの種類があります。
これらのヨガのなかでも「 髪ヨガ 」というヨガを聞いたことがある方は、少ないかもしれません。

そんな珍しい 髪ヨガ は、私たちにどのようなメリットを与えてくれるのでしょうか!?

髪ヨガ とは?

髪ヨガ とは、通常のヨガと同じように正しい呼吸法を意識して行うヨガです。
呼吸で生命エネルギーの流れをキレイにして、頭皮マッサージをプラスします!

キレイな髪をキープするために、頭皮環境を整えることが欠かせないのです。
その理由は、頭皮が日々紫外線によるダメージを受けているから。そのため、頭皮環境が乱れていることが多いのです。

また、年齢と共に“頭皮筋肉“は衰えていきます。
頭皮筋肉が衰えると頭皮の血行が悪くなって頭皮環境が崩れ、ボリュームダウンや細毛など・・髪に大きな影響があります。
あなたの頭皮はいかがですか?

髪ヨガ の効果

髪ヨガ

髪ヨガ を行うと、頭皮の毛穴の詰まり、ベタつき、かゆみ、薄毛や頭皮の硬さの改善、新しい髪が生まれやすくなる、などたくさんの効果が期待できるのです!

また、髪ヨガ で頭皮をマッサージすると、一枚の皮膚で繋がっているフェイスケアもできてしまうのも魅力的!
髪だけでなく、顔のたるみやシワの改善に役立つなんて嬉しいですよね♪

さらに、ヨガ本来の癒し効果によってリラックスすることもできます。
日ごろストレスが溜まっている方も、ぜひ行ってみてください♪

髪ヨガ の手順

髪ヨガ
■まずは呼吸から
(1) あぐらをかき、両手をおへそに優しく当てます。
(2) その状態で、お腹を大きく膨らませながら鼻から息を吸い、ゆっくりと口から吐きながらお腹をへこませます。
手で腹式呼吸ができているか確認しながら行ってくださいね。

■温めながら腹式呼吸を
(3) おへそに当てていた両手を、さすって温めます。
(4) 中指を目頭にあて、優しく押しながら腹式呼吸をゆっくりと行います。
(5) 次に額→頭の上の順で両手を重ねて温めながら、同じく優しく押しつつ腹式呼吸をゆっくり行いましょう。

■顔のマッサージ
(6) 両手の人差し指、中指を眉間にあてます。
(7) 息をゆっくりと吐きながら、こめかみの方向に5回動かします。
(8) 両手の人差し指と中指で両耳をはさみ、上下に5回動かします。
上に動かす時は息を吸い込み、下に動かす時は息を吐きましょう。

■頭皮マッサージへ
(9) 両手の親指以外の4本の指を頭の上でセンターラインに沿って、置きます。
(10) その状態で、えり足まで息を吐きながら両手を動かします。
(11) 最初に置いた手の位置よりも、約2cm外側に置き、同じように両手を動かします。
(12) 3回繰り返してください。
(13) 同じ動きで、髪の生え際から耳へ。
(14) (9)~(13)を1セットとして、5セット行います。

■頭のマッサージから側屈を
(15)両手を左右のこめかみにあて、前から後ろへと5回優しく押しながら回します。
(16)左手を床につき、息を吐きながら右手で優しく頭を左側へと押します。
(17)首の右側とワキが伸びているのを感じたら、同じように左側も行います。

■ラスト!
(18)首の後ろで両手を組みます。
(19)組んだ両手のひらで、息を吐きながら首をはさんで手の腹で押します。
(20)空いていた親指をえり足のくぼみにあてて、息を吸い込みながら上に頭を向けます。
(21)息を吐き出しながら、上半身を左右へひねります。
(22)指先が下に向くように、首の後ろで手を合わせます。
(23)首の後ろに親指をつけて、息を吸いながら背筋を伸ばすように頭を上へと向けます。

最初は大変に感じるかもしれませんが、休日など時間を見つけて、まずは1度行ってみてください!
慣れてくると、手順を確認しなくても出来るようになりますよ♪

髪だけでなくリラックス効果も高い 髪ヨガ 、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね!

TVでも話題!”大葉を2週間食べ続けるとプルプルのお肌へ”


先日、フジテレビのホンマでっか?!TVで興味深い話題を取り上げていました。
この時期、薬味としても大活躍する”大葉”。

昔から日本食には欠かせない食べ物、私も大好きな大葉。
なんとこの大葉に美肌効果があるというのです!

紹介された内容によると、大葉には次のような効果があるそうです。
美肌効果
夏ばて予防
認知症予防
アレルギー症状改善
夏ばて効果があるのは有名ですが、美肌効果や認知症予防・アレルギー症状改善の効果もあるなんて、なんてすぐれた食材なのでしょうか!

大葉のチカラとは?


大葉は、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルなども豊富に含まれており、栄養的にも毎日食べたい野菜です。
また、お刺身にも必ず大葉がありますが、これも「ベリラアルデハイド」「リモネン」といった大葉独特の香り成分の持つ力による殺菌効果と防腐効果があるからです。

ちなみに、殺菌作用は刻んだ方がより効果的です。
さらに大葉には「ロズマリン酸」という成分が含まれており、この成分はポリフェノールの一種で、免疫機能を正常に保ち、血液をサラサラにし、体脂肪を分解する働きがあります。

それに加え血糖値を抑制する働きや、アレルギー症状を軽減する効果があるため、最近とても注目されている成分でもあるのです。
印象評論家の重太みゆき氏によれば、「2週間食べ続けるとお肌がプルプルになる」ということで、私も只今実践中(食べ初めて2日目)です!

さらに驚きの作用!認知症予防に「エゴマ油」!

年を重ねるにつれ物忘れもひどく、固有名詞がでなかったり、言いたい言葉がスムーズにでない・・・
もしかしたら若年性認知症や健忘症なんじゃないか・・そんな恐怖を実は私自身、感じています。
お電話でお話するお客さまの中には、私が言葉につまることが多くなっているのを感じてる方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません(笑)
そんなとき、テレビで紹介されていた「大葉のチカラ」!

美肌やアレルギー症状軽減でも驚きだったのに、さらに驚きだったのが「認知症予防」です。
認知症科学評論家の中野信子氏によると、この効果が期待できる理由は、大葉の種子から抽出された「エゴマ油」には、「a-リノレン酸」が含まれているからだそうです。

a-リノレン酸て一体何?

このa-リノレン酸は、体内で分解されると「EPA・DHA」という栄養素を生成し、老化で働きが弱くなった脳の神経細胞を活性化させる働きがある成分です。
この働きにより(エゴマ油を摂取することで)、体内で「EPA・DHA」が増え、神経細胞の死滅を防ぎ、さらに細胞の働きを活性化するので認知症予防になるということなんですね!

認知症予防には「エゴマ油」ということを是非覚えておいてください^^

毎日摂取!おすすめの食べ方

美肌には2週間!夏バテ予防に毎日でも食べたい大葉。
私がハマっている大葉をおいしく食べるレシピを紹介します!

大葉のピリ辛しょうゆ漬け

<材料>
大葉(20枚)
しょうゆ(おおさじ1)
味の素(少々)
七味唐辛子(少々)
ラー油(少々)
私が母から教えてもらった食べ方ですが、すごくおいしくてご飯もすすむので是非作ってみてください♪

また、これを刻めばぶっかけうどんにもぴったりですし、冷奴の薬味として、夏野菜と香味野菜を細かくきざんでつくる山形の郷土料理「だし」にも和えておいしく食べられます。

頭皮マッサージの効果!モニター検証結果を大公開!

女性なら誰もが気になるであろう様々な肌トラブル。
年を重ねるにつれどんな人でもある程度の肌の”衰え”は仕方ないことですが、なるべくならすっぴんでもキレイな肌でいたいですよね。

たるみやシワ、シミ、乾燥などの原因は年齢の他にも紫外線や生活環境や食生活、筋肉の衰えなどありますが、特に顔のたるみは老廃物や脂肪がたまることで促進されるのをご存知でしたか?

身体に老廃物がたまると脂肪がつきやすくむくみやすくなります。
また、そこからたるみが生じるのです。

体と同様、リンパや血行を良くし筋肉の活動を活性化させることで、これらを予防・改善することができるといわれています。

また、オイルマッサージによって潤いを肌の奥まで届け、ターンオーバーを正常にすることで、お肌のキメが整います。
これにより、くすみやシミ、吹き出物のトラブルも改善することがあります。

そこで、今回は弊社エステチームにて行ったモニター様の頭皮&フェイスマッサージの検証結果を大公開★
お肌にとっても”マッサージ”は大変効果的であることが分かりますので、是非ご覧ください!

検証方法

対象者:38歳 女性 検証期間:2か月
検証内容:月2回、弊社頭皮マッサージ・フェイスマッサージ施術
基礎化粧品・オイルを朝晩推奨使用方法で使用

【髪の変化 施術1回目】

検証結果
施術前(頭皮温度:34.6)施術後(頭皮温度:35.5)

側頭筋・前頭筋硬い、頭皮マッサージ後すぐに効果出やすい。
左頬コリ・むくみあり。頭皮は問題ないように思える。

 

【髪の変化 施術2回目】

検証結果
施術前(頭皮温度:33.3)施術後(頭皮温度:33.8)
左頬コリ・むくみあり。左肩が硬い。

【髪の変化 施術3回目】

検証結果
施術前(頭皮温度:34.0)施術後(頭皮温度:34.5)
前頭筋の額のシワが気になる。
前頭筋硬い。シミが消えてきた(ターンオーバー)。

【髪の変化 施術4回目】

検証結果
施術前(頭皮温度:32.2)施術後(頭皮温度:33.7)
顎関節症で左がやはりコリ・むくむ
側頭筋硬い。皮膚が保湿されふっくら。

【肌の変化】

検証結果

施術前                   施術後
乾燥によりキメが乱れている         全体的にふっくらとし、きめが整った
少したるみがみられる、くすみが生じている  肌に透明感が出た

検証結果まとめ

フェイスマッサージ後のフェイスラインの変化や美容オイルでの保湿の変化が見られた。
フェイスマッサージは血行が良く筋肉がある方が効果が分かりやすい。

頭皮は顔と繋がっています。
頭皮の筋肉が衰えると、重力に耐えられなくなって下へ下へとお顔も下がってきてしまいます。
検証結果からも分かるように、頭皮マッサージだけでも頭皮の温度があがり、血行がよくなっていることが分かります。

また、フェイスマッサージだけでもむくみやたるみは改善できますが、できれば頭皮マッサージも一緒にするとより効果的です。
上記画像からも見て取れますが、肌のキメもキレイに整っています。
2ヶ月の効果検証で得られた結果ですので、これを続けたら様々な肌トラブルからも解放されそうです♪
レボルでは美容室での頭皮マッサージ、フェイスマッサージもございますので是非体験してみてください。

次回は、自宅でできる簡単セルフマッサージをご紹介します!!

白髪発見!そのときアナタなら、抜く?抜かない?


年齢とともにどうしても気になるのが”白髪”ですよね。
初めて見つけたときはショック間違いなしです。

そしてつい抜きたくなってしまうのは誰にでも経験のあることだと思います。
しかしここで抜くのをためらう人も少なくないハズ!

だってみなさん、白髪は抜くと”増える”って聞いたことがありませんか?
昔からよく言われていることですよね。
では実際、白髪を抜いたら本当に増えてしまうのでしょうか?
だとしたら恐ろしい~~!

今回はこの”白髪を抜く”という行為について調べてみました。
レボルクラブのお客様アンケートでも多かった”白髪って抜いていいの?”。
少しでも参考になればと思います。

まずメカニズムを知ろう!

ご存知の通り、白髪の多くは加齢からくるものですから、完全に防いだり、改善したりということはできません。
しかし中には、予防・改善することが可能な白髪もあるのです。

まずはご自身の白髪をチェックして、メカニズムを知る必要があります。
みなさんはどのようにして白髪を発見しましたか?

昨日までなかったのに今日になったら白髪発見!という経験から黒かった髪の毛が突然真っ白になってしまうと思っていませんか?
しかし実際は、そんなことはありません。

白髪の正体とは?

そもそも人間の髪や体毛は遺伝や人種によって異なり、様々な色があります。
そしてこの色を決めているのが「メラニン色素」です。
メラニン色素自体はおそらく誰もが聞いたことがあるかと思います。

一般的にはシミの原因となることで良く知られていますが、髪の毛の色にもこのメラニン色素が大きく関わっているのです。
さらにメラニン色素には「ユーメラニン」と「フェオメラニン」があり、前者は黒や茶系で、後者はいわゆる赤毛、金髪です。
私たち日本人は大半がユーメラニンです。

そして、このメラニン色素が完全に失われた状態が白髪となります。

白髪の原因は老化だけじゃない!

白髪は、メラニン色素が完全に失われた状態です。
では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか。
一番大きな原因はやはり老化現象です。
加齢によって筋肉の働きが弱くなるのと同じで、毛根の機能が低下することでメラニン色素を生成できなくなってしまうのです。

また、現代では20代で白髪になる人も増えており、早い人では小学生で白髪となることがあります。
いわゆる若白髪ですね。

こういった若白髪は、生活環境やストレス、遺伝が原因であることがあります。
さらに、メラニン色素を生成するために必要な「チロシナーゼ」という酵素が足りなくなると、若い人でも白髪になってしまいます。
特に若白髪がある場合は、生活環境を見直したり、ストレスを軽減することで改善する場合があります。

白髪は抜くべき?抜かぬべき?

白髪のメカニズムが分かったところで、本題です。
メラニン色素が失われた状態の髪の毛=白髪は、抜いたらどうなるのでしょうか。
毛根で生成される酵素が不足することで、メラニン色素が供給されなくなり白髪になりますから、その毛を抜いたとしても生えてくるのはまた白い毛なのです。
白髪一本を抜いたからといって周りの毛が白髪になって増えるようなことはありません。
つまり、結論から言えば「抜いても構わない」です。

増えはしないがトラブルの元!

抜いたからといって増えることはありませんが、オススメはしません。
なぜなら、無理に白髪を抜いてしまうと毛根がダメージを受け、頭皮のトラブルに繋がるからです。
手足の無駄毛を抜くと、赤く炎症を起こすことがありますよね。
それと同様です。

さらに、常に皮脂や汚れが付きやすい頭皮ですから、毛根が傷み、毛母細胞がダメージを受けると白髪さえ生えてこなくなってしまう危険性があります。
このことからも、白髪を抜くことはオススメしません。

レボルの美容室では、白髪を労わりならがキレイに染めることができる良草カラーをオススメしますので、是非一度試してみてください。

美容師が教える美髪のための正しいシャンプーの仕方

年齢を重ねるごとに細くなりボリュームがなくなっていく私たちの髪。
昔は違ったのに~~と思う方も多いのではないでしょうか。
特に女性は妊娠出産でも髪質や体質が変わります。

正しいシャンプーの仕方で、地肌と髪を労わりながら美しく育ててほしい!
美容師が伝授する正しいシャンプーの仕方で、今日からあなたも美髪の仲間入り♪

使っているシャンプーとコンディショナー、トリートメントはこちら

REVISH
ViTAシャンプーREVISH
TiAコンディショナー洗い流さないトリートメント
アクアフェンテ

REVISH ViTA REVISH TiA 洗い流さないトリートメント アクアフェンテ

覚えておきたい!基本中の基本!美髪のための正しいシャンプーの仕方~ブローテク


髪を洗う時に大事なのは、ウェット
実はこれ、一番手を抜いてしまいがちですがとっても大切な工程です!


  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす

 

揉むようにしながら
よ~くぬらしていきます。
滴るくらいたっぷりと!
シャンプーの泡を流す時のようにしっかりと流します。
こうすることで汚れの7割が落ちるのです!

 



髪と頭皮の汚れを洗うシャンプー

ここでは、シャンプーのプッシュのしすぎに注意!
シャンプーの使いすぎは頭皮の炎症や抜け毛の原因になります。

一度に何プッシュも取ってしまいがちですが、これは危険です。
プッシュしすぎると、全体に行き渡りにくいため結果沢山のシャンプーをつけてしまうことに・・・。

頭皮や髪に残留したシャンプーは頭皮炎症や抜け毛の原因になります。
次の方法でシャンプーするのがベストです!


  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす

 

揉むようにしながら
よ~くぬらしていきます。
滴るくらいたっぷりと!
シャンプーの泡を流す時のようにしっかりと流します。
こうすることで汚れの7割が落ちるのです!

 

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
全体に行き渡り軽く泡立ってきたら、更にお湯をつけながらしっかりと泡立てていきます。

 

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
全体に泡が立ち始めたら、一番脂の溜まりやすい頭頂部から指の腹で揉むようにしてしっかりと地肌を洗っていきます。

フェイスライン、耳周り、襟足など洗い残ししやすい場所を生え際よりも1cm外側まで洗います。
1分以上洗うといいですね!

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
ここがポイント!

地肌を洗うだけで、毛髪はこすらなくて大丈夫♪泡をつけて揉む程度です。
特に耳周りをよくほぐしてあげると血流がよくなります。

また、1分間放置するとシャンプーの有効成分が髪の内部まで浸透します!

 

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
桶にお湯をためて頭を入れ、地肌を洗うのがオススメ!手をボールのようにして下から上にジャボジャボ!まんべんなく地肌をお湯を行き渡らせましょう。

 



髪を補修するコンディショナー

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
ロングの方は1プッシュして中間から毛先に軽く揉みこみすぐに流します。
軽く流したらまた1プッシュして全体につけると1回目の時よりも村なく全体に行き渡ります。ショートの方は1プッシュで全体につけ、数分放置して髪に浸透させます。

 

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
地肌にコンディショナーが残らないようにしながら、毛先は軽く洗い流します。ぬるぬる感が残っているくらいでOK!手で軽く搾り、水気を取ります。

 



仕上げまで丁寧に!タオルドライ&ドライヤー

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
全体をタオルでくるんで、毛先までタオルごと握ります。耳・耳裏を拭き、地肌をシャンプーする様にタオルで水分をふき取ります。
タオルドライの注意!!髪を決してこすらないこと!
摩擦は大敵です。

地肌を揉むように水分をふき取りましょう。

 

  • ステップ1髪をしっかりぬらす
  • ステップ1髪をしっかりぬらす
水滴が垂れないくらい拭いたら、熱から髪を保護する
”洗い流さないトリートメント”を髪の中間から毛先にかけて少量つけます。

 

濡れたままにすると分け目がパッカリついてボリュームが出にくくなるだけでなく、雑菌が繁殖しにおいの原因にもなるため、必ず乾かしましょう。
ドライヤーを地肌から10cm以上離し、地肌をしっかりと乾かします。
根元から中間、中間から根元の順で乾かしていきましょう。また、このときドライヤーは根元から毛先に向けてあてます。
キューティクルの向きに沿って乾かすと、キューティクルがしっかり閉まりツヤがでます。

 


いかがでしたか?
改めて知るとかなり長い工程ではありますが、覚えてしまえばなんてことはありません!
今までのシャンプーの仕方と比べていかがでしたでしょうか。普段のシャンプーとどのくらい違いがありましたか。
健康で美しい髪を守るためにも、是非正しいシャンプー&コンディショナーの仕方を覚えて実践してみてくださいね♪